20 6 tyg

[...] talii : 92 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18? Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : czysta miska Cel : 8/9% bf Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

Witam, mam zaplanowany cykl masowy: m drol 30mg ed przez 1-5 tyg Później Meta alphabol 30 mg ed 5-12 tyg Wino rexobol 20 mg ed 5-12tyg Omnadren 250 e5d 1-12 tyg Osłonki 2/3 kaps ed livermilk Odblok: I tu nie wiem Czy wystarczy 30 clomid Czy konieczne jest hcg i jak/ kiedy i po ile brac. Towar zakupiony, na dniach zaczynam cykl. Pytanie [...]

Witam mam 183cm waze okolo 83kg,(26lat) przez połroku utrzymywalem wage 82-83.x na 3x treningu w tyg 1900kcal aktualnie zaczalem pracowac fizycznie 8h robie 13k+krokow wdlg zegarka jest to jakies 600kcal +/- wiec podsumowujac, chce utrzymac 3x w tyg silke + pracuje fizycznie 8h robiac te 13k+krokow (600kcal~) pytanie czy mam zostac na tych [...]

Witam, Ćwiczę już programem FWB jednym zestawem już 6 tyg. Czy to czas na zmianę bądź wprowadzenie jakiś udoskonaleń ? Chciałbym też wprowadzić 2 zestaw ćwiczeń i dać go do oceny. Programem FWB ćwiczę odkąd zapisałem się na siłownię. Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 194 Staż treningowy: 2 tyg Obwód pasa: 84 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 52 Obwód [...]

[...] 3s 10-10-8 3. Odwrotne pompki. 3s 10-10-8 1. Uginanie nadgarstków podchwytem. 4s 20-20-15-15 2. Uginanie nadgarstków nachwytem. 4s 20-20-15-15 *Mam zamiar trenować tym 8-10 tyg. *Progresja ciężaru: na każdym treningu, przykładowo 10-10-8-8, 2 pierwsze serie(10 powtórzeń) wykonywane takim samym ciężarem, 2 następne (8 serii) też takim samym lecz [...]

[...] czy cos zmieniac czy pozstac przy obecnym. Dodam jeszcze,ze zalezy mi na nabraniu masy tylko problem jest taki, ze tyje w pierwszej kolejnosi w udach i tylku. Od 2 tygodni dodalem lekkie aeroby 2 razy w tyg po treningu (pon i sroda) predkosc 6 km (trucht) przez 20 min. Zaczalem takze stosowac bcaa przed i po treningu oraz w dn rano na [...]

[...] nasycone poniżej 7 %, tłuszcze wielonienasycone 6-10%,tłuszcze jednonienasycone 10 %, białko 15-20 %, węglowodany 45-50 %, szkoda że nie są podane w gramach), od 4 tygodni staram się jeść częściej, regularniej i przyzwyczajam się do wykluczenia śmieci z miski. Chciałam zacząć od wypróbowania wątków z przykładowymi treningami dla [...]

[...] 93 Obwód ramienia: 33` Obwód talii: 82 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkola 4 razy w tyg. trening ogolno rozwojowy + pilka na podworku/kosz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna kosz co 2 dni ;) Odżywianie: jeszcze nie mam diety mialem [...]

[...] jakbym tego oczekiwal, a mianowicie wydaje mi sie, ze mimo iz waze 74kg,mam tluszcz, albo nadmiar skory na brzuchu. nie wiem co z tym dalej zrobic.. na silownie chodze 4x w tyg. pon, wt,sr,czw. koledzy mowia ze juz wystarczająco schudłem i ze mam robić mase, jednak na teraz chcialbym sie pozbyc nadmiaru tluszczu i byc chudym . chcialbym abyscie [...]

[...] Cztery lata temu mialam troche problemow rodzinnych i wpadlam w tryb samozaglady, glodzilam sie i cwiczylam, w ciagu miesiaca schudla 10 kg, mialam problemy z sercem, kilka tygodni na kardiologii... jakos powoli wrocilam do wagi, miesiaczki nie mialam bardzo dlugo ponad 2 lata. Moja cicha przyjaciolka ,, anoreksja,, niszczyla mnie od wewnatrz.. [...]

[...] nie moge znalezc pomozcie mi.a tydzien kupuje prolke z jelfy 20 amp (4opk.) oczywiscie beda witaminy minerały omega 3 itp przejdzmy do setna jak te 20 strzałów rozłozyc w 8 tyg. doradzono mi zeby brac to Pierwszy strzał 300mg i pozniej e3d 100mg przez 8 tyg. dobrze rozpisane ?? nie za czesto na 1 cykl jestem młody wiec sie troche boje o interes [...]

[...] kg, mam 93 cm w pasie przy wzroscie 170 cm. Wspomagam sie treningiem na silowni BCAA, HMB i kreatyna od 2 dni wcelu poprawy wytrzymalosci pod sw ktore trenuje 2 - 3 razy w tyg. Po silowni zreguly prawie zawsze maszeruje szybkim tempem 6,5 km/h na biezni albo smigam szybko 20 minut na orbitraku (tak by spalic odpowiednio po 200 kcal). Chcialbym [...]

[...] lata 6. DIETA:nie licze tego , podstawa do kilo miecha i 500 g ryzu , warzywa, oliwa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 , enan 8 tyg . enan +decka 12 tyg 8. TRENING:masa , caly czas ;) 9. CEL CYKLU:sila , i kolejno ciezkie zdobywane kilgoramy :D 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6 [...]

[...] 4.WYMIARY: BICEPS: 47 KLATA: 137 UDO: 68 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 8 6.DIETA Staram sie utrzymac ;] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 5x tyg masa/sila 9.CEL CYKLU: Leczenie stawow, redukcja tluszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% - za duzy 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

skłądam sobie Apteczke i niewiele juz w niej brak!! Chce by eksperci o wiekszym doświadczeniu go ocenili!! 1-16 bold 400mg/tyg 1-8 testo prolongatum 300mg/tyg 9-19 testo prop 300mg/tyg 8-14 tren acet 225mg/tyg 10-18 winstrol 200mg/tyg 13-19 masteron 400mg/tyg 16-19 halotestin 30mg/tyg 20-23 clomid jak waszym zdaniem to wyglada cos byscie [...]

Siema wszystkim. Cwicze od nowego roku, wczesniej roczna przerwa. Lece na ujemnym bilansie od 3 tyg. W planach jeszcze - 4 cm w pasie i zmiana treningu. Bede robil miecho, dorzuce cykl z jablka 12 - 15 tyg zalezy jak bedzie szlo. Poniedzialek: Klatka + tric + kaptury 1. Wyciskanie na lawce plaskiej 12/10/8/6 2. Rozpietki 3x 10 3. [...]

Witam Obecnie kończę następujący cykl (jestem w 13 tygodniu i pociągnę to jeszcze ze 2-3 tyg) 1-12 enan 250mg e5d 1-10 npp 75mg e2d 11-?? tura 40mg ed 13-?? prop 100mg e2d Do tego clen, ai, hcg w czasie cyklu. Generalnie dawki nie za duże, a z efektów jestem bardzo zadowolony. To mój pierwszy cykl po 8 letniej przerwie od SAA. Planuję już kolejny [...]

[...] 450g -tłuszcz: 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7.1 : 3 miesięczny cykl solo enan 250mg E3D 7.2 : 4 miesięczny cykl solo enan 250mg E3D 8. TRENING: 3 razy w tygodniu trening siłowy 9. CEL CYKLU: masa + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4msc solo enan 250mg - ROK TEMU 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO [...]

[...] co wiadomo, nie przynosi rezultatow, ani tez satysfakcji, ogolnie cwicze bo bardzo lubie, ale tez dobrze byłoby mieć jakies efekty. Ale do rzeczy, oprocz tego, ze 2 razy w tygodniu ćwicze na siłowni, to 4 razy w tyg cwicze w domu, oprócz tego jeżdze na desce w sezonie praktycznie codziennie po 2-4 godzin, w lecie jeżdze konno i ogolnie [...]

Witam panowie jestem w 7 tyg cyklu składającego sie z 1-6 npp 100mg e2d 1-8 test propionat 100mg e2d 4-9 winko 40mg e0d Ostatni tydzien npp robiłem zejście na mniejsze dawki i z propkiem zrobie to samo I mam pytanie co co odbloku myslełem nad takim zestawianiem 9-10 HCG ale nie wiem czy konieczne,a jesli tak to ile i kiedy brac 10-12 clomid mam [...]